Les neurosciences, le cerveau humain et la Loi d'Attraction
J'ai ouvert une rubrique "NEUROSCIENCES" dans ce blog, mais en fait, à quoi ça sert ?
Peut-on optimiser les fonctions du cerveau en utilisant les techniques de tapping EFT ?
Gary Craig avait répondu "oui" bien avant que les NEUROSCIENCES arrivent sur le devant de la scène dans une multitude de vidéos Youtube sur le sujet (que je vous invite à aller fouiller).
TRADUCTION DE LA PAGE DU SITE DE GARY CRAIG :
http://www.emofree.com/Articles2/brain-loa-eft.htm
Dans cette page de son ancien site, Gary Craig présentait ainsi le travail d'une praticienne Eft qui lui avait envoyé son compte-rendu (article en anglais) :
"Dans cet article détaillé, Laurel Cozzuli nous fait part de ses réflexions sur le rôle du cerveau en utilisant l'EFT et la Loi de l'Attraction. Il s'agit d'un article technique, qui concerne surtout ceux qui s'intéressent à la science qui se cache derrière ce travail fascinant que nous faisons avec les procédures de tapping. Bien amicalement, Gary".
Voici ma traduction de l'article écrit par Laurel Cozzuli :
Dans notre poursuite de l'amélioration personnelle, la mécanique du cerveau humain est souvent négligée en faveur du traitement des problèmes émotionnels. Pourtant, un cerveau qui fonctionne mal peut causer un dysfonctionnement généralisé du comportement, lequel se traduit généralement par un certain type d'expérience de vie difficile qui tend à se répéter, même lorsqu'on a obtenu un soulagement émotionnel plus ou moins transitoire grâce à l'utilisation de l'EFT.
Recâbler le cerveau
C'est que nos expériences passées ont créé dans notre cerveau des trajets neuroniques bien établis qui nous conduisent toujours à une vie de pauvreté ou de désenchantement. Il faut "recâbler" le cerveau avant qu'un changement véritable puisse avoir lieu et qu'une vie d'abondance puisse être créée.
En un mot, la personne qui a le plus de difficulté à déclencher la loi d'attraction à son profit dans sa vie est quelqu'un qui :
1) a une "amygdale" cérébrale hyperactive (et fonctionnant dans le mauvais sens - cf. mon post "cliquer l'amygdale" - Pivoine). L'amygdale cérébrale est le lieu de stockage émotionnel du cerveau humain.
2) possède un "cortex préfrontal" fonctionnant à faible régime. Le cortex préfrontal est la partie du cerveau qui permet d'agir conformément aux objectifs définis.
3) a un problème avec son "cortex cingulaire antérieur" ("anterior cingular cortex" en anglais sur le schéma), lequel est responsable du traitement de l'information entre les hémisphères cérébraux droit et gauche.
4) a un "noyau accumbens" hyperactif, ("nucleus acumbens" dans le schéma) lequel responsable de l'expérience de plaisir extrême chez l'être humain. Un noyau accumbens hyperactif est souvent observé chez les personnes qui ont des comportements addictifs ou à risque.
Ne pas s'occuper du jargon, le cerveau comprend
Le protocole de traitement que vous allez trouver ci-dessous traite les principaux "points problématiques" du cerveau humain qui conduisent à une altération de la capacité à s'engager dans des expériences positives et gratifiantes grâce à la Loi d'Attraction.
Même si vous ne comprenez pas vraiment tout ce "jargon du cerveau", ce processus vous aidera à prendre des mesures conséquentes en direction de vos objectifs futurs pour créer une vie d'abondance et de paix intérieure.
Au cours de ces exercices, vous pouvez utilisez le diagramme ci-dessus pour vous aider à visualiser les zones cérébrales spécifiques traitées.
Bon Tapping !
Le tapping de Laurel Cozzuli :
Pour l'amygdale cérébrale
Pour calmer une amygdale à hyper-réponse de type "sursaut" (crises de colère, mensonge automatique en cas de confrontation, intense anxiété ou panique à la moindre alerte), on va focaliser l'EFT sur le traitement de l'amygdale, comme suit.
Phrases de départ (tapotez le point karaté en répétant les phrases suivantes) :
- Même si mon amygdale est hyperactive, je m'aime et je m'accepte complètement.
- Même si j'ai toujours permis à la peur de balayer ma vie, je choisis maintenant la paix et la confiance.
- Même si mes ancêtres avaient besoin d'une amygdale hyperactive pour survivre, je choisis maintenant de me dégager de cette tendance et de faire évoluer ma pensée.
- Même si mon cerveau pense que je vis toujours à l'ère des cavernes, je permets à mon cerveau d'évoluer pour rejoindre le temps présent afin que je puisse prospérer dans le monde d'aujourd'hui.
- Même si mon amygdale est en alerte maximale, je choisis maintenant de rester calme et centré(e).
- Même si j'éprouve de la gratitude envers mon amygdale qui a permis la survie de l'humanité, je vais maintenant évoluer vers un meilleur mode de vie.
Maintenant, tapotez les points de la série ci-dessous en boucle tout en répétant ces déclarations positives (série courte du tapping EFT) :
- Sourcils : Le monde est un endroit sûr et beau
- Coin de l'oeil : Je suis tellement reconnaissant(e) envers mon amygdale qui s'adapte facilement à l'époque actuelle
- Sous l'oeil : Mon amygdale peut discerner entre un danger réel et de fausses alarmes
- Sous le nez : Mon amygdale connaît sa place et obéit à mon cortex préfrontal
- Menton : Je fais confiance à mon amygdale pour me prévenir quand le danger réel est présent
- Clavicule : Je vais maintenant permettre à mon cerveau d'évoluer vers le fonctionnement optimal
- Sous le bras : Le monde est un endroit sûr et beau
- Sommet de la tête : Mon amygdale fonctionne parfaitement
Pour le cortex préfrontal
Pour surmonter le dysfonctionnement habituel du cortex préfrontal (se manifestant par exemple dans la procrastination, le recul face aux factures à payer ou au travail à la maison, ainsi que dans la boulimie, les rencontres sexuelles inappropriées ou la "fiève acheteuse"), nous pouvons utiliser l'EFT pour animer un cortex préfrontal un peu lent.
Phrases de départ (tapotez le point karaté en répétant les phrases suivantes) :
- Même si je ne peux pas prendre des décisions productives, je suis quand même quelqu'un de bien.
- Même si mon cortex préfrontal ne veut pas faire son travail, je lui envoie de l'amour et je lui pardonne sa trahison.
- Même si je suis une déception pour tout le monde, je choisis de pouvoir changer positivement.
- Même si, mon cortex préfrontal lent m'a causé une vie de déception et de désespoir, je vais maintenant permettre à son fonctionnement de mûrir.
- Même si mon cortex préfrontal est en train de me protéger en se mettant en retrait, je vais maintenant lui permettre de prendre les commandes.
- Même s'il n'y a pas suffisamment de sang pour nourrir mon cortex préfrontal, je m'aime et je m'accepte.
- Même si je ne trouve pas les bonnes connexions neuroniques, je suis quelqu'un de bien.
- Même si les gens pensent que je suis paresseu(x)se, je sais que ce n'est pas vrai et que je peux changer.
Puisez dans ces déclarations positives pour faire la série du tapping en boucle sur les points des méridiens :
- Sourcil : Mon cortex préfrontal fonctionne parfaitement
- Coin de l'oeil : Je suis en sécurité quand je me focalise sur l'avenir
- Sous l'oeil : J'applique facilement mes décisions productives
- Sous le nez : j'envoie de l'amour et une intention de guérison à mon cortex préfrontal
- Menton : Mon cortex préfrontal fonctionne sainement
- Clavicule : Le flux sanguin est optimal dans mon cortex préfrontal
- Sous le bras : J'aime me fixer des objectifs et les accomplir grâce à ma propre volonté.
- Sommet de la tête : Je suis entrain de me créer un avenir heureux et en bonne santé !
Pour le cortex cingulaire antérieur
Pour normaliser l'activité dans votre cortex cingulaire antérieur, nous allons nous concentrer sur la tendance de votre cerveau à la reconnaissance de modèles.
Phrases de départ (tapotez le point karaté en répétant les phrases suivantes) :
- Même si mon cortex cingulaire antérieur refuse de traiter mon traumatisme émotionnel passé, j'ai choisi de faire confiance et m'aimer moi-même de toute façon.
- Même si j'ai inconsciemment peur que le danger revienne ...
- Même si, mon cortex cingulaire antérieur est travaille comme un fou à la reconnaissance de modèles, je permets à mon cerveau d'évoluer pour le temps présent
- Même si, mon cortex cingulaire antérieur s'efforce d'empêcher que mes hémisphères droit et gauche communiquent ...
- Même si, ma pulsion à rester «coincé(e)» est vraiment forte, j'ai choisi de relâcher ce vieux schéma de mes encéphales.
- Même si j'ai créé beaucoup de chaos en vivant ma vie de cette façon-là, je me pardonne et je me libère de mon besoin de gratification instantanée.
Choisissez parmi ces déclarations positives pour faire la série du tapping en boucle sur les points des méridiens, pour votre cortex cingulaire antérieur :
- Sourcils : Mon cortex cingulaire antérieur fonctionne de façon optimale pour le temps présent.
- Coin de l'oeil : Je sais que tout danger est passé.
- Sous l'oeil : je me permets d'avoir une activité optimale dans mon cortex cingulaire antérieur.
- Sous le nez : Maintenant je réveille les neurones dans mon cortex cingulaire antérieur.
- Menton : Les hémisphères droit et gauche de mon cerveau sont en communication parfaite.
- Clavicule : Je vois maintenant que les récompenses futures sont plus attrayantes que la gratification immédiate.
- Sous le bras : j'aime laisser mon cortex préfrontal prendre le relais pour se concentrer sur les objectifs futurs
- Sommet de la tête : Mon cortex cingulaire antérieur fonctionne de façon optimale dans le temps présent.
Pour le noyau accumbens
Nous pouvons utiliser des techniques similaires pour optimiser le fonctionnement de votre noyau accumbens. Rappelez-vous que le noyau accumbens joue un rôle important dans les récompenses et le plaisir. Il s'agit de la zone du cerveau qui rend si difficile de surmonter la toxicomanie. Les gens peuvent être accro non seulement à des substances, mais aussi à des jeux vidéo, au surf sur internet, au sexe, au chocolat, ou même au shopping. Si une personne permet à ce centre du plaisir de diriger sa vie, elle n'a positivement aucune chance de se créer un avenir brillant et glorieux.
Nous pouvons utiliser le guide de tapping EFT qui suit pour apaiser un noyau accumbens fou, et pour créer un fonctionnement cérébral optimal dans ce domaine. Ce qui nous permettra, ensuite, de vraiment profiter de ces moments de chocolat, de sexe, de shopping utilisés raisonnablement pour la joie qu'ils apportent, et non dans une réaction de survie désespérée - et inefficace.
Phrases de départ (tapotez le point karaté en répétant les phrases suivantes) :
- Même si mon noyau accumbens refuse de renoncer à ______ (votre dépendance), je m'aime et je m'accepte en totalité.
- Même si j'ai peur que la vie soit ennuyeuse sans mon accrochage à ce plaisir, je suis quelqu'un de bien.
- Même si je suis coincé(e) dans un fonctionnement de survie inadéquat par le fonctionnement de mon noyau accumbens, je choisis maintenant de me créer un avenir productif.
- Même si mon noyau accumbens n'est pas content si je résiste à ce fonctionnement abusif, je m'aime et je m'accepte avec toutes les difficultés de mon cerveau.
- Même si je suis l'esclave des expériences de plaisir générées par mon noyau accumbens, je choisis de pouvoir changer dès maintenant.
- Même si mon noyau accumbens est bloqué en mode de survie, je me libère maintenant de ce schéma ancien et j'évolue vers le temps présent.
- Même si j'ai désespérément besoin de ma "dose", je choisis de profiter de la vie sans cet esclavage.
- Même si j'ai peur de la privation ... je choisis de me sentir bien sans cette dépendance.
Maintenant, utilisez ces déclarations positives (ou bien créez les vôtres) pour faire le tapping en boucle sur la série de points suivants :
- Sourcils : Mon noyau acumbens se relaxe.
- Coin de l'oeil : Je remercie mon noyau acumbens de me faciliter la vie en me donnant du plaisir.
- Sous l'oeil : Maintenant, je trouve du plaisir à regarder vers un futur brillant.
- Sous le nez : Je trouve du contentement à résister à la gratification immédiate en faveur de mes objectifs futurs.
- Menton : J'éprouve une satisfaction profonde et je suis détendu(e)
- Clavicule : Je permets à mon noyau acumbens d'évoluer vers le temps présent.
- Sous le bras : Mon noyau acumbens est mon ami.
- Sommet de la tête : Nous travaillons ensemble pour me créer une vie heureuse.
Améliorer le fonctionnement global du cerveau
Dans les semaines et les mois à venir, vous pourrez continuer ce travail en tapotant sur les éléments positifs suivants dans votre tapping EFT pour une amélioration généralisée du fonctionnement de votre cerveau :
- Sourcils : Maintenant, mon cerveau est en train de rattraper le temps perdu pour vivre dans le présent.
- Coin de l'oeil : Mon cerveau est en parfaite harmonie avec le monde d'aujourd'hui.
- Sous l'oeil : Je suis la personne la plus fiable, la plus honnête que je connaisse.
- Sous le nez : Tout le monde peut compter sur moi pour faire des choix sains, des choix de vie.
- Menton : Je mets facilement mes actions en alignement avec mes objectifs.
- Clavicule : Mon contrôle interne est de plus en plus performant.
- Sous le bras : Je suis une source d'inspiration pour d'autres qui cherchent à se créer un avenir brillant.
- Sommet de la tête : Je suis toujours étonné de ma capacité à agir pour mettre en oeuvre mes projets d'avenir.
Et quoi faire de plus ?
En plus d'utiliser ce plan de travail EFT pour optimiser le fonctionnement de votre cerveau, vous pouvez intégrer les suggestions suivantes dans votre quête vers le bonheur et l'abondance.
Musique !
Écoutez de la musique magnifique. La musique stimule les zones de plaisir du cerveau de la même manière que le sexe, les drogues ou le chocolat, mais sans les répercussions négatives!
Le cortex préfrontal est ce qui différencie l'être humain de l'animal
Rappelez-vous toujours cela ! Si vous êtes un être humain, vous disposez d'un cortex préfrontal. Point. Cela signifie que vous pouvez TOUJOURS choisir de substituer un comportement nouveau aux habitudes improductives qui vous ont déjà mené(e) à des impasses. Vous pouvez refuser le "fix" qu'on vous propose. Vous pouvez éviter le sexe d'une nuit. Vous pouvez ouvrir vos factures et les payer tout de suite avant d'avoir dépensé votre argent compulsivement. Vous pouvez vous empêcher d'appeler l'ex qui vous a tant de fois déçu(e). Et vous pouvez choisir un meilleur mode de vie !
Le fait d travailler avec votre cortex préfrontal de façon quotidienne stimulera votre cerveau pour des réalisations encore plus intéressantes. Commencez par vous fixer un petit objectif au quotidien, comme de vous réveiller 15 minutes plus tôt pour une promenade matinale, ou de surveiller l'équilibre de votre chéquier quotidiennement. Vous vous prouvez ainsi que vous pouvez utiliser votre cortex préfrontal afin de réaliser vos objectifs. Votre avenir vous en sera reconnaissant !
Choisissez des pensées heureuses.
Utilisez l'EFT pour calmer les pensées négatives compulsives qui, comme vous le savez maintenant, sont un sous-produit du besoin ancestral de survie. Votre cortex préfrontal a le pouvoir de choisir des pensées joyeuses, peu importe ce qui peut se passer autour de vous.
Tenez un journal quotidien.
L'écriture quotidienne dans un journal stimule le système de traitement du cerveau pour vous permettre de surmonter les regrets, les échecs passés, les colères et les chagrins, et de progresser vers l'illumination de l'amour et de la joie. Vous pouvez également utiliser l'art-thérapie dans le même but.
Apprenez quelque chose de nouveau
Apprendre une nouvelle compétence peut stimuler l'ensemble des fonctions cérébrales trop lentes et leur insuffler une nouvelle vitalité. Pourquoi ne pas tenter votre chance à la jonglerie, l'artisanat, le jardinage, apprendre une langue étrangère ou de nouvelles recettes de cuisine exotique ? Pratiquer un nouveau sport ? Même le fait de visiter un musée local ou une expo-sciences peut vous aider à réveiller les zones du cerveau qui dorment.
Choisissez mieux vos amis
Associez-vous avec des gens heureux et productifs, autant que possible. Si vous êtes habitué à "passer le temps" avec vos amis chaque week-end, ou si vous êtes désenchanté(e) avec un conjoint perpétuellement négatif, il peut être effrayant pour vous de suggérer autre chose. La simple pensée de quitter une vie prévisible pourrait lancer votre amygdale cérébrale en mode hyperactif et votre cortex cingulaire antérieur tenterait alors désespérément de vous distraire avec son affinité pour des modèles prévisibles.
Et puisque votre ego considère ces circonstances comme faisant partie de votre identité, le lâcher-prise de ces modèles est littéralement perçu comme une menace à la survie. L'inquiétude de "qu'est-ce que les voisins vont dire ?" peut être perçue comme une menace pour votre cerveau, au même titre qu'un tigre à dents de sabre sautant hors des buissons à l'époque néanderthalienne. Encore une fois, les mêmes principes que ci-dessus s'appliquent.
Vous pouvez utiliser l'EFT pour travailler sur la peur de l'inconnu, la peur du rejet, la peur du jugement des autres, la peur de l'abandon.
Et puis, sacrebleu, obligez votre cortex préfrontal à faire des choix en faveur de l'avenir brillant que vous méritez !
Prenez des risques
Surtout des risques émotionnels. Appelez votre frère qui s'est mis à l'écart de la famille et dites-lui que vous l'aimez. Serrez votre maman dans vos bras. Faites des excuses. Reconnaissez vos erreurs. Raccommodez-vous avec ceux contre qui vous êtes en colère. Aimez les gens grognons ou difficiles à aimer. Chantez. Retournez à la fac.
En fait, s'habituer à vivre sa vie "dans l'inconnu" est bénéfique car c'est le seul moment où les humains sont vraiment vivants. Et lorsque vous prenez ces risques, tablez sur le fait que votre cortex préfrontal vous soutient.
Soyez heureux !
Laurel
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